EMDR Terapisi Hakkında Merak Edilenler

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), zorlu yaşam olaylarının etkisiyle ilgili güçlükler yaşayan danışanlarla sıkça kullandığım bir yaklaşım. Bu yazıda EMDR hakkında en sık aldığım soruları yanıtlamak istiyorum.

EMDR nedir?

EMDR, rahatsız edici anıların, göz hareketleri gibi iki taraflı uyarımlar eşliğinde yeniden işlenmesine dayanan yapılandırılmış bir yaklaşımdır. Amaç, anının kendisini silmek değil, o anıyla ilişkili yoğun duygusal yükü azaltmaktır.

Kimler için uygundur?

Kaza, kayıp, şiddete tanıklık ya da maruz kalma gibi zorlu deneyimlerin ardından güçlük yaşayan yetişkinler, ergenler ve yaşa uygun uyarlamalarla çocuklar için EMDR faydalı bir seçenek olabilir. Uygunluğu, ayrıntılı bir klinik değerlendirme sonrasında birlikte karar verilir.

Süreç nasıl işler?

EMDR süreci genellikle şu aşamalardan oluşur:

1. Öykü alma ve hazırlık: Danışanın geçmişi ve mevcut kaynakları değerlendirilir.
2. Kaynak güçlendirme: Danışanın süreç boyunca kullanabileceği içsel kaynaklar geliştirilir.
3. Yeniden işleme: Belirlenen anı, göz hareketleri eşliğinde yeniden işlenir.
4. Değerlendirme: Sürecin ilerleyişi düzenli olarak birlikte gözden geçirilir.

Kaç seans gerekir?

Bu, kişiden kişiye ve ele alınan konunun niteliğine göre değişir. Bazı danışanlarda birkaç seansta belirgin bir rahatlama gözlenirken, bazı durumlarda süreç daha uzun sürebilir. Bu bilgiyi görüşmeler ilerledikçe birlikte netleştiriyoruz.

EMDR, geçmişi unutturan değil, geçmişle kurulan ilişkiyi hafifleten bir yöntemdir.